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体臭が気になる時にチャレンジしてみたいこと

体臭は年齢や生活習慣など様々な理由から気になるようになります。
自分で気付かない程度の体臭から、自分自身でも「臭い。」と感じるレベルの体臭までそれぞれです。
ストレスやカロリーの高い食事は体臭をきつくしてしまいます。
消すためには制汗剤もありますが、一時的にごまかすだけであまり根本的な解決にはなりません。
腸内環境が悪いと体臭がきつくなることもあります。
もし食生活を改善するのが難しいならいつもの食事の時にヨーグルトや納豆を食べることを習慣にしてみましょう。
同じものを食べるのではなく、色々な発酵食品を少しずつ食べることが効果的です。
また運動不足から汗腺がうまく機能しなくなることも体臭の原因です。
健康的な汗の場合はさらさらとしているのですが、運動不足で汗をかくことが減ってしまうと体の一部分からしか汗が出なくなり、ミネラル分などを含んだベタついた汗になります。
暑いのにうまく汗をかけないと感じるなら、運動をして汗をかくことでニオイを消すこともできます。
冬場では汗をかく機会がぐっと減ってしまうので難しいのですが、そんな時はサウナや岩盤浴など強制的に汗をかく施設に出かけてみるのも良いですね。
また水分をしっかり摂って半身浴で汗をかくことも効果的です。

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